Fit im Alltag

 

Diese Edition ist ein Komplettpaket. Keine Partie Ihres Körper wird vergessen. Hier finden Sie Übungen für die Schultern und die Arme, für die Beine und die Wirbelsäule, für die Rücken und die Bauchmuskulatur und Übungen, die Ihre Koordination verbessern. Denn was nützen gut trainierte Oberarme, wenn beim Wandern die Knie schmerzen? Oder Marathon-Beine, wenn nach der Gartenarbeit die Schulter zwickt? Der Alltag verlangt Ihnen viel ab und verschont keinen Teil Ihres Körpers. Mit der Erfahrung von vielen Therapeuten und Ärzten wurden Übungen ausgewählt, die Sie auf möglichst alle Bewegungen, Belastungen und Herausforderungen in Ihrem Leben vorbereiten.

MEIN PHYSIO-PROGRAMM stellt sich ganz individuelI auf Ihren Gesundheitszustand ein. Sie bestimmen Ihre Ziele selbst und trainieren wann und wo Sie wollen. Sie benötigen keine Hilfsmittel, keine Trainingskleidung und vor allem nicht viel Zeit. Drei Werbepausen genügen für eine komplette Trainingseinheit. Oder Sie erledigen eine Übung in den wenigen Sekunden, in denen der Kaffeevollautomat Ihre Tasse füllt.

 

✔ einen entspannten Nacken und Kraft in den Armen

✔ einen beweglichen Rücken und für müheloses Tragen und Bücken

✔ Kraft und Energie in den Beinen auch am Abend eines anstrengenden Tages

✔ Bewegung und Erholung mit Entspannungsübungen für Ihren ganzen Körper

 

✔ 61 Übungskarten mit über 100 Übungsvariationen

✔ ein gebundener Trainingsratgeber für ein Training ganz ohne technische Geräte

✔ der digitale Trainingsassistent für die Trainingsbetreuung am Smartphone, Tablet oder am PC